nuus

Baie mense vind dat die byvoeging van 'n geweegde kombers tot hul slaaproetine help om stres te verminder en kalmte te bevorder. Net soos 'n drukkie of 'n baba se toedraai, kan die sagte druk van 'n geweegde kombers help om simptome te verlig en slaap te verbeter vir mense met slapeloosheid, angs of outisme.

Wat is 'n Geweegde Kombers?
Geweegde komberse is ontwerp om swaarder as normale komberse te wees. Daar is twee style van geweegde komberse: gebreide en duvetstyl. Duvetstyl-geweegde komberse voeg gewig by deur plastiek- of glaskrale, kogellaers of ander swaar vulsel te gebruik, terwyl gebreide geweegde komberse met digte gare geweef word.

'n Geweegde kombers kan op die bed, rusbank of enige plek gebruik word waar jy wil ontspan.

Voordele van geweegde komberse
Geweegde komberse kry hul inspirasie van 'n terapeutiese tegniek genaamd diepdrukstimulasie, wat ferm, beheerde druk gebruik om 'n gevoel van kalmte te veroorsaak. Die gebruik van 'n geweegde kombers kan subjektiewe en objektiewe voordele vir slaap inhou.

Verskaf gerief en sekuriteit
Daar word gesê dat geweegde komberse op dieselfde manier werk as wat 'n stywe toedraaier pasgeborenes knus en knus laat voel. Baie mense vind dat hierdie komberse hulle help om vinniger aan die slaap te raak deur 'n gevoel van veiligheid te bevorder.

Verlig stres en streel angs
’n Geweegde kombers kan help om gevoelens van stres en angs te bestuur. Aangesien stres en angs dikwels slaap belemmer, kan die voordele van ’n geweegde kombers lei tot beter slaap vir diegene wat aan stresvolle gedagtes ly.

Verbeter Slaapkwaliteit
Geweegde komberse gebruik diepdrukstimulasie, wat vermoedelik die produksie van 'n bui-verhogende hormoon (serotonien) stimuleer, die streshormoon (kortisol) verminder en die vlakke van melatonien verhoog, die hormoon wat jou help slaap. Dit kan help om die algehele slaapgehalte te verbeter.

Kalmeer die senuweestelsel
’n Ooraktiewe senuweestelsel kan lei tot angs, hiperaktiwiteit, vinnige hartklop en kortasem, wat nie bevorderlik is vir slaap nie. Deur ’n eweredige hoeveelheid gewig en druk oor die liggaam te versprei, kan geweegde komberse die veg-of-vlug-reaksie kalmeer en die ontspannende parasimpatiese senuweestelsel aktiveer ter voorbereiding vir slaap.

Alhoewel baie mense verbeterings van hierdie gewilde komberse rapporteer, is daar debat oor of geweegde komberse al die voordele bied wat vervaardigers beweer. Soos met enige produk wat mediese voordele aanprys, is dit wys om versigtig te wees.

Enigiemand wat aanhoudende slaapprobleme het, moet met 'n dokter praat, wat hul situasie die beste kan assesseer en bepaal of 'n geweegde kombers 'n effektiewe deel van 'n omvattende behandelingsbenadering kan wees.

Wie kan baat vind by die gebruik van 'n geweegde kombers?
Geweegde komberse het potensiële voordele vir alle soorte slapers, veral diegene wat 'n hoë hoeveelheid stres ervaar of wat sekere mediese toestande het. In die besonder kan geweegde komberse terapeutiese voordele bied vir diegene met outisme, angs, depressie en aandaggebreks-hiperaktiewiteitversteuring (ADHD).

Angs en Depressie
Baie mense met angs en depressie bevind hulself vasgevang in 'n bose kringloop. Angs en depressie kan slaap negatief beïnvloed, en op sy beurt vererger die gebrek aan slaap angs- en depressiewe simptome. Die strelende effekte van 'n geweegde kombers kan help om slaap te verbeter vir mense met hierdie geestesgesondheidstoestande. Een studie het bevind dat geweegde komberse gehelp het om slapeloosheidsimptome te verminder vir mense met angs, depressie, bipolêre versteuring en ADHD.

Outismespektrumversteurings
Deur die sintuig van aanraking te aktiveer, kan 'n geweegde kombers mense met outismespektrumversteurings help om op die diep druk van die kombers te fokus in plaas van ander sensoriese stimuli uit hul omgewing. Hierdie druk kan gemak bied en hulle toelaat om te ontspan, selfs in situasies wat oorstimulerend kan wees. Ten spyte van 'n gebrek aan navorsing oor die objektiewe voordele vir slaap, verkies kinders met outisme dikwels om 'n geweegde kombers te gebruik.

Is Geweegde Komberse Veilig?
Geweegde komberse word oor die algemeen as veilig beskou, solank die persoon wat die kombers gebruik genoeg krag en fisiese behendigheid het om die kombers van hulself af te lig wanneer nodig om verstikking of vasgevangenheid te voorkom.

Sommige slapers moet ekstra voorsorgmaatreëls tref en met hul dokter praat voordat hulle 'n gewigtekombers gebruik. 'n Geweegde kombers mag dalk ongeskik wees vir mense met sekere mediese toestande, insluitend chroniese respiratoriese of bloedsomloopprobleme, asma, lae bloeddruk, tipe 2-diabetes en klaustrofobie. Kenners beveel ook aan dat mense met obstruktiewe slaapapnee (OSA) die gebruik van gewigtekomberse vermy, want die gewig van 'n swaar kombers kan lugvloei beperk.

Alhoewel daar 'n paar geweegde komberse is wat spesifiek vir kinders ontwerp is, moet babas en kleuters nie geweegde komberse gebruik nie, aangesien hulle die risiko loop om daaronder vasgevang te word.

Hoe om die regte geweegde kombers te kies
Die meeste mense verkies 'n geweegde kombers gelykstaande aan ongeveer 10% van hul liggaamsgewig, alhoewel jy jou eie voorkeure in ag moet neem wanneer jy na 'n geweegde kombers soek. Geweegde komberse word verkoop in gewigte wat wissel van 7 pond tot 25 pond, en hulle kom tipies in standaard beddegoedgroottes soos tweeling, vol, koningingrootte en koninggrootte. Sommige vervaardigers maak ook kinder- of reisgrootte geweegde komberse.

Geweegde komberse is duurder as gewone gooikomberse, gewoonlik tussen $100 en $300. Die duurder modelle is geneig om met meer duursame materiale gemaak te word en bied dalk beter asemhaling of ander kenmerke.